NASVETI ZA ZDRAVO OŽILJE

V torek, 18.2. so se preko interne televizije Doma ob Savinji Celje javile direktorica Doma Bojana Mazil Šolinc, vodja prehrane Hermina Lubej ter fizioterapevt Klemen Preložnik.

Direktorica je najprej vse stanovalke, stanovalce ter obiskovalce Dnevnega centra pozdravila, nato govorila o prazniku Valentinovo, ki je bilo v preteklem tednu. Valentinovo pomeni ljubezen, naklonjenost, prijateljstvo. Je simbol povezovanja. Je praznik, ki nas spomni na nekaj, kar bi morali gojiti vsak dan. In včasih je že lep trenutek, iskren pogled ali topel objem tisto, kar naredi dan poseben. Ljubezen, prijateljstvo, toplina niso nekaj kar izgubimo.

V preteklem tednu ste na srečanjih po nadstropjih dali pobudo, da je potrebno urediti klančino ob našem Domu in klančino,  ki vodi do Savinjskega nabrežja. Klančino je potrebno urediti tako, da boste stanovalci in drugi občani lažje dostopali do nabrežja. Pobudo smo podali vodji oddelka za okolje in prostor na Mestno občino Celje. Ko dobimo nove informacije, vas obvestimo.

Vodja prehrane Doma ob Savinji Celje najprej pozdravi vse stanovalke, stanovalce in zaposlene, tudi v imenu zaposlenih iz kuhinje. Predstavi jim jedilni list za prihodnje dni, ki pa bo že pustno obarvan.

Klemen Preložnik predstavi zakaj iz fizioterapevtskega vidika dolgotrajno prekrižane noge v sedečem položaju ali ležečem položaju na hrbtu niso priporočljive:

1. Neenakomerna obremenitev hrbtenice – Ko prekrižamo noge, se medenica nagne, kar povzroči neenakomerno porazdelitev teže in lahko vodi do težav s hrbtenico, predvsem v ledvenem in križnem predelu.
2. Motnja krvnega obtoka – Dolgotrajno sedenje s prekrižanimi nogami lahko upočasni krvni obtok in poveča tveganje za otekanje nog ter razvoj krčnih žil.
3. Povečan pritisk na živce – Prekrižanje nog lahko pritiska na nervus  ischiadicus in nervus tibialis in povzroča mravljinčenje, odrevenelost ali celo bolečino v nogah.
4. Težave s kolki in medenico – Nepravilna drža lahko povzroči neravnovesje v mišicah medenice in kolkov, kar lahko vodi do bolečin in težav pri gibanju.
5. Slaba drža – Sedenje s prekrižanimi nogami pogosto povzroči zaokroženo držo hrbta, kar poveča tveganje za bolečine v vratu, ramenih in spodnjem delu hrbta.

Če veliko sedite, je bolje sedeti s stopali plosko na tleh, koleni v širini bokov ter občasno spreminjati položaj, da ohranjate pravilno držo in spodbujate krvni obtok.

Ostanite zdravi in vse dobro.